大火車頭 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

大火車頭南投
ID 186912

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5.2 km | 00:25:46 | 04:54/km

2017 第四屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-07-09
成績	00:25:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2017-07-09 07:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'37")

04'47"

1000 / 2000

3

05'06"

(14'43")

05'06" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'47")

05'04" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'09"

(24'57")

05'09" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'49"

(25'46")

04'59" (+00'12")

165 / 5165

南投

大火車頭

·

第一次參加，好好玩啊XD

賽後評分: 主辦單位非常辛勞與用心，讓比賽順利進行，賓主盡歡。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 121.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Puli Runner, 致銘ChihMing 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'48"	00:09'34"
3	05'06"	00:14'40"
4	05'04"	00:19'44"
5	05'09"	00:24'53"
5.2	05'02"	00:25'43"

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