黃淑青 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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5.2 km | 00:26:27 | 05:02/km

2017 第四屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-07-09
成績	00:26:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2017-07-09 08:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'26"

(26'26")

05'01"

5253 / 5253

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

簡宗光說推

·

桃園

黃淑青

·

賽後評分: 美麥
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 212.50 km

愛迪達 adizero boston 5 w粉橘累積 : 1690.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Puffy 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'46"	00:09'42"
3	05'18"	00:15'00"
4	04'54"	00:19'54"
5	05'16"	00:25'10"
5.3	05'04"	00:26'28"

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