陳守德 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:08:17 | 05:53/km | 第20馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	04:08:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13"

00:53'11"

10 km

(00:53'11")

00:26'58" (+00'45")

15 km

(01:20'54")

00:27'43" (+01'30")

00:58'35" (+05'24")

20 km

(01:51'46")

00:30'52" (+04'39")

25 km

(02:21'39")

00:29'53" (+03'40")

00:59'04" (+05'53")

30 km

(02:50'50")

00:29'11" (+02'58")

35 km

(03:23'00")

00:32'10" (+05'57")

01:02'59" (+09'48")

40 km

(03:53'49")

00:30'49" (+04'36")

Finish

(04:08:17)

日期: 2017-07-08 16:15 - 卡路里: 2475 Cal - 總步數: 42206 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'15" (+00'10")

1006 / 1006

181 / 104

2

05'09"

(10'27")

05'07" (+00'02")

1004 / 2011

183 / 106

3

05'31"

(15'58")

05'29" (+00'24")

1005 / 3016

172 / 105

4

05'08"

(21'06")

05'05"

1008 / 4024

183 / 107

5

05'13"

(26'19")

05'11" (+00'06")

1004 / 5029

182 / 105

展開計圈分析

6

05'20"

(31'39")

05'17" (+00'12")

1008 / 6038

178 / 105

7

05'06"

(36'45")

05'05"

1000 / 7039

184 / 106

8

05'35"

(42'20")

05'33" (+00'28")

1003 / 8042

167 / 107

9

05'38"

(47'58")

05'37" (+00'32")

1001 / 9044

171 / 103

10

05'19"

(53'17")

05'19" (+00'14")

1000 / 10044

182 / 103

11

05'29"

(58'46")

05'27" (+00'22")

1004 / 11048

177 / 103

12

05'20"

(01:04'06")

05'18" (+00'13")

1003 / 12052

184 / 102

13

05'52"

(01:09'58")

05'49" (+00'44")

1006 / 13058

157 / 108

14

05'34"

(01:15'32")

05'31" (+00'26")

1006 / 14065

176 / 102

15

05'31"

(01:21'03")

05'28" (+00'23")

1007 / 15073

182 / 99

16

05'34"

(01:26'37")

05'33" (+00'28")

1002 / 16075

181 / 99

17

07'35"

(01:34'12")

07'32" (+02'27")

1004 / 17080

134 / 98

18

05'37"

(01:39'49")

05'36" (+00'31")

1001 / 18082

174 / 102

19

05'37"

(01:45'26")

05'35" (+00'30")

1005 / 19087

181 / 98

20

06'33"

(01:51'59")

06'30" (+01'25")

1005 / 20093

153 / 99

21

05'31"

(01:57'30")

05'30" (+00'25")

1001 / 21094

183 / 99

22

06'17"

(02:03'47")

06'14" (+01'09")

1006 / 22101

165 / 96

23

05'41"

(02:09'28")

05'40" (+00'35")

1002 / 23103

182 / 96

24

05'54"

(02:15'22")

05'51" (+00'46")

1008 / 24112

183 / 93

25

06'33"

(02:21'55")

06'29" (+01'24")

1007 / 25120

137 / 111

26

05'31"

(02:27'26")

05'30" (+00'25")

1001 / 26121

183 / 99

27

05'34"

(02:33'00")

05'31" (+00'26")

1007 / 27129

183 / 98

28

05'32"

(02:38'32")

05'30" (+00'25")

1006 / 28135

182 / 99

29

06'41"

(02:45'13")

06'40" (+01'35")

1000 / 29135

142 / 105

30

05'51"

(02:51'04")

05'49" (+00'44")

1002 / 30138

181 / 94

31

05'48"

(02:56'52")

05'46" (+00'41")

1004 / 31142

182 / 95

32

05'45"

(03:02'37")

05'42" (+00'37")

1006 / 32149

182 / 95

33

07'04"

(03:09'41")

07'01" (+01'56")

1006 / 33156

149 / 95

34

06'00"

(03:15'41")

05'57" (+00'52")

1006 / 34162

181 / 92

35

07'33"

(03:23'14")

07'31" (+02'26")

1003 / 35166

121 / 109

36

06'00"

(03:29'14")

05'58" (+00'53")

1005 / 36171

180 / 93

37

06'13"

(03:35'27")

06'10" (+01'05")

1007 / 37178

172 / 94

38

06'18"

(03:41'45")

06'17" (+01'12")

1002 / 38180

161 / 98

39

06'28"

(03:48'13")

06'25" (+01'20")

1005 / 39185

156 / 99

40

05'55"

(03:54'08")

05'54" (+00'49")

1001 / 40187

181 / 93

41

06'17"

(04:00'25")

06'14" (+01'09")

1006 / 41193

159 / 100

42

06'04"

(04:06'29")

06'01" (+00'56")

1007 / 42200

157 / 105

賽後評分: na
給 5 星

7月累積里程 : 243.04 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Clover, 林家治和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳守德謝謝大家…

2017-07-10 19:27 ·

林家治恭喜完賽

2017-07-13 18:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'09"	00:10'21"
3	05'30"	00:15'51"
4	05'09"	00:21'00"
5	05'13"	00:26'13"
6	05'17"	00:31'30"
7	05'08"	00:36'38"
8	05'23"	00:42'01"
9	05'51"	00:47'52"
10	05'19"	00:53'11"
11	05'26"	00:58'37"
12	05'20"	01:03'57"
13	05'51"	01:09'48"
14	05'26"	01:15'14"
15	05'40"	01:20'54"
16	05'33"	01:26'27"
17	07'33"	01:34'00"
18	05'40"	01:39'40"
19	05'34"	01:45'14"
20	06'32"	01:51'46"
21	05'35"	01:57'21"
22	06'14"	02:03'35"
23	05'44"	02:09'19"
24	05'51"	02:15'10"
25	06'29"	02:21'39"
26	05'36"	02:27'15"
27	05'31"	02:32'46"
28	05'34"	02:38'20"
29	06'41"	02:45'01"
30	05'49"	02:50'50"
31	05'47"	02:56'37"
32	05'43"	03:02'20"
33	07'05"	03:09'25"
34	06'02"	03:15'27"
35	07'33"	03:23'00"
36	05'55"	03:28'55"
37	06'16"	03:35'11"
38	06'18"	03:41'29"
39	06'27"	03:47'56"
40	05'53"	03:53'49"
41	06'16"	04:00'05"
42	06'09"	04:06'14"
42.3	05'18"	04:07'54"

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朋友動態

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