Shuo 碩 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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6.3 km | 00:40:11 | 06:24/km

日期: 2017-07-10 17:11 - 平均心率: 136 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'30" / 06'31" / 06'34" / 06'24" / 06'30" / 05'56" / 06'24" /

持續退乳酸~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 186.71 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 紅色累積 : 1149.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'31"	00:13'01"
3	06'34"	00:19'35"
4	06'24"	00:25'59"
5	06'30"	00:32'29"
6	05'56"	00:38'25"
6.3	06'22"	00:40'11"

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