詠鈞張 2017/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

詠鈞張 --
ID 283550

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6.0 km | 00:30:01 | 04:59/km

日期: 2017-07-11 17:53 - 平均心率: 172 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'37" / 13'35" / 04'57" / 04'49" / 04'51" / 04'18" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'03")

05'26" (+01'09")

1000 / 2000

3

04'57"

(16'00")

04'57" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'48"

(20'49")

04'48" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'50"

(25'40")

04'50" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

--

詠鈞張

·

汗如雨下~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	13'35"	00:19'12"
3	04'57"	00:24'09"
4	04'49"	00:28'58"
5	04'51"	00:33'49"
6	04'18"	00:38'07"
6.0	03'01"	00:38'10"

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朋友動態

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