張小白 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
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15.7 km | 03:16:31 | 12:31/km

2017 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2017-07-16
成績	03:16:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:31/km

日期: 2017-07-16 07:00 - 總爬升: 707 m - 地點: 拱北殿 - 天氣: 熱屬 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

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水返腳兩棲越野
今年大破PB XD

賽後評分: 水路可以考慮改後段
給 4 星

7月累積里程 : 202.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 高志豪和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'21"	00:10'07"
3	05'36"	00:15'43"
4	07'17"	00:23'00"
5	22'11"	00:45'11"
6	23'57"	01:09'08"
7	38'39"	01:47'47"
8	15'00"	02:02'47"
9	12'41"	02:15'28"
10	10'12"	02:25'40"
11	06'47"	02:32'27"
12	15'57"	02:48'24"
13	15'21"	03:03'45"
14	08'27"	03:12'12"
14.9	06'58"	03:18'08"

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