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    Li-Chun Liu 苗栗
    ID 300907
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Li-Chun Liu 
    25.7 km | 06:51:44 | 16:01/km | 第5半馬
    2017 水返腳兩棲越野跑
    官方成績
    日期2017-07-16
    成績06:51:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度16:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'25")
    		00:41'25"02:37'41"
    10 km(02:37'41")
    		01:56'16" (+14'51")
    15 km(04:25'56")
    		01:48'15" (+06'50")03:19'55" (+42'14")
    20 km(05:57'36")
    		01:31'40" (+50'15")
    25 km(06:42'01")
    		00:44'25" (+03'00")00:00'00"
    Finish(06:51:44)

    日期: 2017-07-16 06:30 - 總爬升: 1371 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1550 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'07"  (04'07")
    		04'07"1000 / 1000
    2
    07'19"  (11'26")
    		07'19" (+03'12")1000 / 2000
    3
    15'03"  (26'30")
    		15'03" (+10'56")1000 / 3000
    4
    09'19"  (35'50")
    		09'19" (+05'12")1000 / 4000
    5
    05'34"  (41'25")
    		05'34" (+01'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    13'14"  (54'39")
    		13'14" (+09'07")1000 / 6000
    7
    18'14"  (01:12'53")
    		18'14" (+14'07")1000 / 7000
    8
    34'57"  (01:47'51")
    		34'57" (+30'50")1000 / 8000
    9
    16'10"  (02:04'01")
    		20'07" (+16'00")803 / 8803
    10
    00'00"  (02:04'02")
    		49'15" (+45'08")0 / 8803
    11
    26'29"  (02:30'31")
    		26'29" (+22'22")1000 / 9803
    12
    36'42"  (03:07'14")
    		36'42" (+32'35")1000 / 10803
    13
    38'20"  (03:45'34")
    		38'20" (+34'13")1000 / 11803
    14
    16'34"  (04:02'09")
    		16'34" (+12'27")1000 / 12803
    15
    12'42"  (04:14'51")
    		12'42" (+08'35")1000 / 13803
    16
    08'42"  (04:23'34")
    		08'42" (+04'35")1000 / 14803
    17
    07'14"  (04:30'48")
    		13'52" (+09'45")521 / 15325
    18
    09'04"  (04:39'53")
    		09'04" (+04'57")1000 / 16325
    19
    09'48"  (04:49'42")
    		09'48" (+05'41")1000 / 17325
    20
    20'04"  (05:09'47")
    		20'04" (+15'57")1000 / 18325
    21
    22'55"  (05:32'42")
    		22'55" (+18'48")1000 / 19325
    22
    27'42"  (06:00'24")
    		27'42" (+23'35")1000 / 20325
    23
    13'44"  (06:14'09")
    		13'44" (+09'37")1000 / 21325
    24
    07'18"  (06:21'28")
    		07'18" (+03'11")1000 / 22325
    25
    08'47"  (06:30'15")
    		08'47" (+04'40")1000 / 23325
    26
    07'27"  (06:37'42")
    		07'27" (+03'20")1000 / 24325
    27
    07'50"  (06:45'33")
    		07'50" (+03'43")1000 / 25325
    28
    06'10"  (06:51'44")
    		16'35" (+12'28")372 / 25697
    苗栗
    Li-Chun Liu
    · 留言
    苗栗
    Li-Chun Liu
    · 留言
    賽後評分: 補給不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 95.54 km MERRELL AGILITY PEAK FLEX 累積 : 109.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Johnny, 彭日生 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    207'20"00:11'27"
    315'04"00:26'31"
    409'19"00:35'50"
    505'35"00:41'25"
    613'15"00:54'40"
    718'14"01:12'54"
    834'58"01:47'52"
    920'21"02:08'13"
    1029'28"02:37'41"
    1137'49"03:15'30"
    1236'01"03:51'31"
    1313'44"04:05'15"
    1410'38"04:15'53"
    1510'03"04:25'56"
    1612'07"04:38'03"
    1706'57"04:45'00"
    1818'06"05:03'06"
    1919'16"05:22'22"
    2035'14"05:57'36"
    2112'17"06:09'53"
    2209'50"06:19'43"
    2307'48"06:27'31"
    2406'58"06:34'29"
    2507'32"06:42'01"
    25.713'55"06:51'44"

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