Kit 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

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9.3 km | 01:00:00 | 06:27/km

日期: 2013-11-22 09:30 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 511 Cal

不知道是不是休息太久.11/20跑完隔天早上竟然感染風寒.在休息一天後.體力恢復許多.很想跑.但醫生交待盡量避免流汗+吹風.所以只好在跑步機上練跑~~~
SPEED:9.3
坡度:4.5~8(實際上8只有在最後3分鐘而已.)
平均步頻:181(很久沒測步頻.還好都有維持在180)

11月累積里程 : 186.38 km

手動上傳 | 11 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, 黃思欣和其他 19 人說推

·

Y谷早日康復〜最近真的很冷，跑完真的要立刻把外套穿上再收操。

2013-11-23 07:38 ·

Kit 謝謝阿谷~
龍潭這地方冬天特別冷.風又大.當晚就是沒有立刻穿上外套.任由風吹.所以才會感染風寒~~

2013-11-23 09:40 ·

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