顏子傑 2017/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.0 km | 00:32:58 | 06:34/km

日期: 2017-07-23 17:38 - 平均心率: 135 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'37" / 06'39" / 06'37" / 06'33" / 06'22" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'15")

06'39" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'52")

06'36" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'25")

06'33" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'47")

06'22"

1000 / 5000

6

00'10"

(32'58")

08'47" (+02'25")

19 / 5019

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.56 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'39"	00:13'16"
3	06'37"	00:19'53"
4	06'33"	00:26'26"
5	06'22"	00:32'48"
5.0	09'14"	00:32'59"

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朋友動態

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