barnerce 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

barnerce 高雄
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22.1 km | 01:41:26 | 04:35/km

日期: 2013-11-23 06:18 - 地點: 岡山->梓官->彌陀->岡山 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 04'54" / 04'30" / 04'35" / 04'33" / 04'44" / 04'51" / 04'56" / 04'51" / 04'32" / 04'45" / 04'45" / 04'48" / 04'33" / 04'26" / 04'28" / 04'27" / 04'25" / 04'31" / 04'25" / 04'24" / 04'18" / 04'19" / 03'48" /

下禮拜阿公店盃的路線
陪同事試跑一下

11月累積里程 : 131.16 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 263.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張重聰, Wanchi Liu 和其他 14 人說推

·

aaaaaspring(志雄) 超快的速度,風一樣的男子哈哈

2013-11-23 18:01 ·

Wanchi Liu 跑太快了XD

2013-11-24 00:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'30"	00:09'24"
3	04'35"	00:13'59"
4	04'33"	00:18'32"
5	04'44"	00:23'16"
6	04'51"	00:28'07"
7	04'56"	00:33'03"
8	04'51"	00:37'54"
9	04'32"	00:42'26"
10	04'45"	00:47'11"
11	04'45"	00:51'56"
12	04'48"	00:56'44"
13	04'33"	01:01'17"
14	04'26"	01:05'43"
15	04'28"	01:10'11"
16	04'27"	01:14'38"
17	04'25"	01:19'03"
18	04'31"	01:23'34"
19	04'25"	01:27'59"
20	04'24"	01:32'23"
21	04'18"	01:36'41"
22	04'19"	01:41'00"
22.1	03'47"	01:41'26"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km