Eric Wu 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wu 新北市
ID 78238

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5.0 km | 00:42:39 | 08:30/km

日期: 2013-11-23 11:01 - 地點: 淡水 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 06'44" / 09'16" / 07'40" / 09'06" / 09'36" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.12 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 800.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Emily / 玉菁, Aison 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	09'16"	00:16'00"
3	07'40"	00:23'40"
4	09'06"	00:32'46"
5	09'36"	00:42'22"
5.0	13'20"	00:42'30"

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