楊炎勝 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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67.7 km | 05:11:30 | 13.0 km/h

日期: 2017-07-25 10:34 - 總爬升: 427 m - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 2073 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

從土城回家，在三峽跑錯方向到鶯歌，我應該是去大溪的，結果只好從台一線回家，一直在停紅綠燈，真慘！

7月累積里程 : 100.67 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 6 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2017-07-25 22:45 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-2.6 %
2	16.8	3.0 %
3	16.5	-1.0 %
4	28.1	3.0 %
5	20.8	-0.6 %
6	15.7	1.2 %
7	20.5	1.7 %
8	12.4	2.6 %
9	5.0	6.5 %
10	9.0	-2.0 %
11	24.0	-0.6 %
12	16.9	1.8 %
13	7.6	2.1 %
14	10.1	3.8 %
15	13.6	2.1 %
16	12.9	-1.4 %
17	17.8	2.0 %
18	17.7	-4.7 %
19	12.7	8.3 %
20	10.8	-8.1 %
21	18.6	4.0 %
22	16.5	5.7 %
23	15.7	-1.8 %
24	18.1	1.0 %
25	18.1	3.1 %
26	13.2	-1.4 %
27	14.9	-0.7 %
28	16.9	2.7 %
29	9.9	-2.3 %
30	15.5	2.6 %
31	14.9	-1.8 %
32	2.7	2.4 %
33	11.1	3.2 %
34	18.2	1.1 %
35	17.9	1.4 %
36	16.4	2.2 %
37	15.9	3.7 %
38	21.3	-0.6 %
39	21.3	-0.9 %
40	12.1	5.0 %
41	16.1	-1.8 %
42	17.6	-3.0 %
43	21.2	1.8 %
44	19.8	1.4 %
45	26.9	-1.1 %
46	26.5	-1.1 %
47	26.1	-1.8 %
48	1.4	-1.1 %
49	27.7	-1.6 %
50	23.5	-1.0 %
51	30.0	-1.7 %
52	22.9	-0.4 %
53	29.5	-1.9 %
54	23.8	-2.1 %
55	23.1	-1.2 %
56	19.1	-1.2 %
57	17.9	2.3 %
58	23.2	-1.6 %
59	17.6	4.8 %
60	44.4	-5.0 %
61	33.0	1.0 %
62	19.5	-0.4 %
63	9.5	2.5 %
64	20.5	-1.1 %
65	19.8	4.3 %
66	16.5	2.5 %
67	15.8	-1.0 %
67.7	12.1	2.0 %

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