jamesbear 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.0 km | 00:27:34 | 05:30/km

日期: 2017-07-26 17:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'34" / 00'03" / 04'12" / 06'27" / 662'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 71.20 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 黃國棟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	00'03"	00:11'37"
3	04'12"	00:15'49"
4	06'27"	00:22'16"
5.0	05'15"	00:27'34"

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