李崇源 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:53:16 | 04:55/km | 第11半馬

2013 旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2013-11-24
成績	01:53:16
總名次	224 / 3595
分組名次	109 / 1980
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'58")

00:22'58"

00:47'18"

10 km

(00:47'18")

00:24'20" (+01'22")

15 km

(01:12'42")

00:25'24" (+02'26")

00:52'42" (+05'24")

20 km

(01:40'00")

00:27'18" (+04'20")

Finish

(01:53:16)

日期: 2013-11-24 07:08 - 地點: 2013旗津山海路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

高雄

李崇源

·

前10公里配到4分30秒太快了過11K速度直接回到5分30秒~.~

有人知道主辦單位錄取300名要做什麼?

賽前宣言: !

11月累積里程 : 266.51 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 累積 : 1305.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, Yang Ming 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

李崇源前10k速度太快過11有點走下玻

2013-11-24 18:54 ·

阮思兆恭喜完賽~

2013-11-24 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'22"	00:08'59"
3	04'36"	00:13'35"
4	04'45"	00:18'20"
5	04'38"	00:22'58"
6	04'42"	00:27'40"
7	04'51"	00:32'31"
8	04'50"	00:37'21"
9	05'02"	00:42'23"
10	04'55"	00:47'18"
11	04'59"	00:52'17"
12	05'09"	00:57'26"
13	05'01"	01:02'27"
14	05'08"	01:07'35"
15	05'07"	01:12'42"
16	05'12"	01:17'54"
17	05'22"	01:23'16"
18	05'32"	01:28'48"
19	05'35"	01:34'23"
20	05'37"	01:40'00"
21	07'02"	01:47'02"
22	06'27"	01:53'29"
22.0	06'08"	01:53'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km