4.0 km | 00:21:22 | 05:16/km日期: 2017-07-28 20:10 - 地點: 北勢國小 - 天氣: 悶熱的夜晚 - 平均心率: 157 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 3738 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'08" / 05'00" / 04'57" / 04'56" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+01'14") | 1000 / 1000 | 163 / 99 |
2 | | 04'59" (+00'04") | 1001 / 2001 | 180 / 111 |
3 | | 04'55" | 1003 / 3005 | 181 / 111 |
4 | | 04'56" (+00'01") | 1008 / 4014 | 177 / 113 |
5 | | 05'27" (+00'32") | 45 / 4059 | 180 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
61.06 km 亞瑟士 T646N-8590 累積 :
1120.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'00" | 00:11'08" |
3 | 04'57" | 00:16'05" |
4 | 04'56" | 00:21'01" |
4.0 | 07'38" | 00:21'22" |