timaedy 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

timaedy 香港
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半馬 | 01:54:17 | 05:25/km | 第4半馬

UNICEF 慈善跑2013

官方成績
日期	2013-11-24
成績	01:54:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2013-11-24 08:00 - 卡路里: 1139 Cal

頭半段53分完成，但可能放得太盡同水站補給不足以及同10k步兵相遇，後半段要61分鐘才能完成，但總算PB，皇者之戰半馬再努力！

賽前宣言: add oil

11月累積里程 : 202.40 km

手動上傳 | 11 years ago

無聊英雄, Eddie 和其他 16 人說推

·

belugalau 一鳴 Timaedy 、這個賽事有個特式、就係前半段落斜多、半程後就上斜多、前半段會容易跑快咗、到後半段因為上斜多、跑跑慢咗都是正常、

2013-11-24 20:12 ·

1 個人推

timaedy 謝謝師兄，我第一次跑呢個半馬，10.2k折返點時仲以為有機sub150添，不過真係要再多練lsd去訓練耐力。

2013-11-25 08:11 ·

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