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    胡天仁 彰化
    ID 41664
    127 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡天仁
    全馬 | 04:08:53 | 05:53/km | 第37馬
    2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-24
    成績04:08:53
    總名次437 / -
    分組名次158 / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'18")
    		00:31'18" (+03'46")01:01'32" (+06'20")
    10 km(01:01'32")
    		00:30'14" (+02'42")
    15 km(01:30'46")
    		00:29'14" (+01'42")01:03'43" (+08'31")
    20 km(02:05'15")
    		00:34'29" (+06'57")
    25 km(02:32'47")
    		00:27'32"00:55'21" (+00'09")
    30 km(03:00'36")
    		00:27'49" (+00'17")
    35 km(03:28'10")
    		00:27'34" (+00'02")00:55'12"
    40 km(03:55'48")
    		00:27'38" (+00'06")
    Finish(04:08:53)

    日期: 2013-11-24 06:00 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'31"  (07'31")
    		07'31" (+02'37")998 / 998
    2
    05'29"  (13'00")
    		05'25" (+00'31")1009 / 2008
    3
    06'04"  (19'04")
    		06'05" (+01'11")997 / 3005
    4
    06'14"  (25'18")
    		06'10" (+01'16")1008 / 4014
    5
    06'06"  (31'24")
    		06'04" (+01'10")1005 / 5019
    展開計圈分析
    6
    06'55"  (38'19")
    		06'54" (+02'00")1000 / 6020
    7
    05'24"  (43'43")
    		05'22" (+00'28")1005 / 7025
    8
    05'37"  (49'20")
    		05'35" (+00'41")1002 / 8028
    9
    06'33"  (55'53")
    		06'30" (+01'36")1005 / 9033
    10
    05'55"  (01:01'48")
    		05'49" (+00'55")1014 / 10048
    11
    05'33"  (01:07'21")
    		05'31" (+00'37")1003 / 11051
    12
    06'09"  (01:13'30")
    		06'03" (+01'09")1015 / 12066
    13
    05'25"  (01:18'55")
    		05'26" (+00'32")996 / 13063
    14
    05'33"  (01:24'28")
    		05'30" (+00'36")1007 / 14071
    15
    06'47"  (01:31'15")
    		06'42" (+01'48")1010 / 15081
    16
    06'14"  (01:37'29")
    		06'12" (+01'18")1004 / 16085
    17
    06'30"  (01:43'59")
    		06'26" (+01'32")1008 / 17093
    18
    06'17"  (01:50'16")
    		06'17" (+01'23")999 / 18093
    19
    09'53"  (02:00'09")
    		09'49" (+04'55")1005 / 19099
    20
    05'34"  (02:05'43")
    		05'33" (+00'39")1001 / 20100
    21
    05'10"  (02:10'53")
    		05'05" (+00'11")1015 / 21115
    22
    07'01"  (02:17'54")
    		06'57" (+02'03")1007 / 22123
    23
    05'24"  (02:23'18")
    		05'22" (+00'28")1006 / 23129
    24
    04'55"  (02:28'13")
    		04'54"1001 / 24130
    25
    05'09"  (02:33'22")
    		05'07" (+00'13")1003 / 25133
    26
    05'10"  (02:38'32")
    		05'05" (+00'11")1015 / 26149
    27
    06'10"  (02:44'42")
    		06'08" (+01'14")1005 / 27154
    28
    05'18"  (02:50'00")
    		05'18" (+00'24")999 / 28154
    29
    05'23"  (02:55'23")
    		05'18" (+00'24")1015 / 29169
    30
    06'10"  (03:01'33")
    		06'07" (+01'13")1008 / 30177
    31
    06'10"  (03:07'43")
    		06'09" (+01'15")1001 / 31179
    32
    05'23"  (03:13'06")
    		05'20" (+00'26")1006 / 32185
    33
    05'19"  (03:18'25")
    		05'18" (+00'24")1000 / 33186
    34
    05'15"  (03:23'40")
    		05'14" (+00'20")1002 / 34188
    35
    05'29"  (03:29'09")
    		05'25" (+00'31")1009 / 35198
    36
    05'40"  (03:34'49")
    		05'38" (+00'44")1003 / 36201
    37
    05'54"  (03:40'43")
    		05'51" (+00'57")1006 / 37207
    38
    05'04"  (03:45'47")
    		05'00" (+00'06")1012 / 38219
    39
    05'47"  (03:51'34")
    		05'46" (+00'52")1000 / 39220
    40
    05'26"  (03:57'00")
    		05'26" (+00'32")998 / 40219
    41
    05'38"  (04:02'38")
    		05'35" (+00'41")1008 / 41227
    42
    05'43"  (04:08'21")
    		05'43" (+00'49")998 / 42226

    感冒沒好，前19K不敢跑快，後覺得還可以，慢慢加速，但還是有6分速!因為吃很大，(兩個蛋. 9個水餃. 5塊蛋糕. 5杯啤酒...... .) 越跑越胖! 都快80頓了!

    賽前宣言: go
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 259.80 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Helen Huang, @@ 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Stanely 恭喜胡兄完賽！
    2013-11-24 16:57 ·
     1 個人推
    Jonathan 恭喜完賽
    2013-11-24 17:00 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜！
    2013-11-24 17:42 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-11-24 19:41 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜！
    2013-11-24 19:58 ·
     1 個人推
    Pamela 恭喜優秀完賽～同一場耶^^
    2013-11-24 20:04 ·
     1 個人推
    Stanely 胡兄我有從同事那邊抓到2張你ㄉ相片,放在我ㄉ日誌上.請自取喔！取完通知我！
    2013-11-24 21:03 ·
     1 個人推
    許修嘉 恭喜完賽
    2013-11-24 21:29 ·
     1 個人推
    胡天仁 Stanely有收到了!謝謝!
    2013-11-24 21:39 ·
    Jerry Lin 恭喜完賽~
    2013-11-24 21:47 ·
     1 個人推
    vinson 恭喜完賽!~~~吃吃喝喝不錯!
    2013-11-25 07:25 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜完賽喔！(*^o^*)
    2013-11-25 08:21 ·
     1 個人推
    onion 恭喜胡兄再下一馬，這場我跑半馬而已，但也吃了不少東西，呵呵。
    2013-11-25 09:37 ·
     1 個人推
    陳郁文 跑很快喔!很厲害！
    2013-11-25 21:44 ·
     1 個人推
    Stanely 我也素感冒沒好，不過就是不管了，給他先衝再說！衝到30k後體力明顯下降，速度開始hold不住了！哈哈哈…沒辦法因為未來幾隻馬都是山路馬，要破PB是不可能發生的！
    2013-11-25 22:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'34"00:07'34"
    205'26"00:13'00"
    306'02"00:19'02"
    406'12"00:25'14"
    506'04"00:31'18"
    606'55"00:38'13"
    705'21"00:43'34"
    805'37"00:49'11"
    906'31"00:55'42"
    1005'50"01:01'32"
    1105'32"01:07'04"
    1206'06"01:13'10"
    1305'28"01:18'38"
    1405'26"01:24'04"
    1506'42"01:30'46"
    1606'13"01:36'59"
    1706'27"01:43'26"
    1806'20"01:49'46"
    1909'51"01:59'37"
    2005'38"02:05'15"
    2105'03"02:10'18"
    2207'00"02:17'18"
    2305'21"02:22'39"
    2404'57"02:27'36"
    2505'11"02:32'47"
    2604'57"02:37'44"
    2706'12"02:43'56"
    2805'18"02:49'14"
    2905'15"02:54'29"
    3006'07"03:00'36"
    3105'24"03:06'00"
    3206'10"03:12'10"
    3305'16"03:17'26"
    3405'20"03:22'46"
    3505'24"03:28'10"
    3605'16"03:33'26"
    3706'16"03:39'42"
    3805'00"03:44'42"
    3905'46"03:50'28"
    4005'20"03:55'48"
    4105'31"04:01'19"
    4205'52"04:07'11"
    42.212'31"04:09'12"

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