Shih Chuan Wang 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

12.0 km | 01:11:26 | 05:57/km

關帝廟接夏季公益路跑

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:11:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2017-08-06 05:59 - 地點: 關廟山西宮 - 平均心率: 173 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 12035 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'18"

1008 / 1008

187 / 123

2

04'45"

(09'06")

04'43" (+00'25")

1004 / 2012

181 / 116

3

06'10"

(15'16")

06'06" (+01'48")

1008 / 3020

165 / 99

4

05'51"

(21'07")

05'48" (+01'30")

1006 / 4026

175 / 98

5

05'59"

(27'06")

05'56" (+01'38")

1006 / 5033

171 / 97

展開計圈分析

賽後評分: 讚!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 85.17 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 1798.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 王進星和其他 3 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-08-06 08:42 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'45"	00:09'03"
3	06'08"	00:15'11"
4	05'43"	00:20'54"
5	06'03"	00:26'57"
6	05'33"	00:32'30"
7	05'55"	00:38'25"
8	06'04"	00:44'29"
9	08'26"	00:52'55"
10	05'32"	00:58'27"
11	05'38"	01:04'05"
12	05'20"	01:09'25"
12.3	06'26"	01:11'26"

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