周志鴻 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:09:38 | 05:45/km

日期: 2013-11-26 18:05 - 地點: 台南市立體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'01" / 06'02" / 05'36" / 05'37" / 05'36" / 05'26" / 05'25" / 05'37" / 05'36" / 06'00" / 05'57" / 06'02" / 07'37" /

星期日跑完長距離，今天跑果然感覺有差，看來身體的疲勞還沒恢復XD

11月累積里程 : 122.32 km

MIZUNO 8KS 累積 : 274.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

蔡忠錦, 張峯源和其他 10 人說推

·

吉哥水啦

2013-11-26 20:04 ·

周志鴻謝謝啦^^

2013-11-26 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'02"	00:12'03"
3	05'36"	00:17'39"
4	05'37"	00:23'16"
5	05'36"	00:28'52"
6	05'26"	00:34'18"
7	05'25"	00:39'43"
8	05'37"	00:45'20"
9	05'36"	00:50'56"
10	06'00"	00:56'56"
11	05'57"	01:02'53"
12	06'02"	01:08'55"
12.1	07'35"	01:09'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km