曾子齊 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾子齊高雄
ID 13326

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8.1 km | 00:43:27 | 05:21/km

日期: 2013-11-28 09:01 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 風大,7k後下毛雨 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'20" / 04'37" / 05'04" / 05'13" / 04'38" / 05'14" / 05'34" / 05'27" / 23'20" /

早安! 今日感覺冷些許. 加上風大.
GPS 又變阿飄, 8.1 k => 8.4 k ,
有2公里飄了4分半速呢?? 呵呵. 改回8.1k,

今早跑完,得休跑,為3日後的阿公店馬,
距自我要求的目標, 3次SUB4, 只剩一次,
這平地馬,希望能達標. ^^

11月累積里程 : 166.63 km

Android 上傳 | 10 years ago

劉順來, 黃繼德和其他 93 人說推

·

觀看另 1 則留言

PaulSun 加油破PB!!

2013-11-28 14:13 ·

3 個人推

曾子齊小安師姐謝謝您了.
PaulSun 兄,
您也一樣,一同加油囉,
我只想破4門檻就ok 喲!

2013-11-29 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'37"	00:09'57"
3	05'04"	00:15'01"
4	05'13"	00:20'14"
5	04'38"	00:24'52"
6	05'14"	00:30'06"
7	05'34"	00:35'40"
8	05'27"	00:41'07"
8.5	05'09"	00:43'27"

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