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    梅海薇 台中
    ID 283542
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梅海薇
    8.1 km | 00:54:12 | 06:41/km
    日期: 2017-08-15 04:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'15" / 06'27" / 06'54" / 07'23" / 06'24" / 07'12" / 06'45" / 06'25" / 08'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10"1000 / 1000
    2
    06'27"  (12'37")
    		06'27" (+00'17")1000 / 2000
    3
    06'54"  (19'31")
    		06'54" (+00'44")1000 / 3000
    4
    07'22"  (26'54")
    		07'22" (+01'12")1000 / 4000
    5
    06'24"  (33'19")
    		06'24" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'11"  (40'30")
    		07'11" (+01'01")1000 / 6000
    7
    06'45"  (47'16")
    		06'45" (+00'35")1000 / 7000
    8
    06'24"  (53'41")
    		06'24" (+00'14")1000 / 8000
    9
    00'30"  (54'12")
    		05'30" 93 / 8093
    台中
    梅海薇
    Andy Tsang 和 Lili皆辛苦 說推
    · 留言

    今天狀況差想睡覺，差點邊跑邊睡好累喔！撐完3k改當步兵兼慢慢跑，因沒有聽音樂所以不知不覺唱起小毛驢邊跑邊唱，ㄧ會兒在心裏答數1、2、3、4⋯⋯，哈哈！真的太想睡了，我還是完成目標

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 237.82 km NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    大衛王, Puli Runner 和其他 115 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    Apo 海薇妹早安~~
    堅持~也是需要根據身體的狀況來調整，
    不一定要如此的去拚速度，先穩住距離
    和持續地跑，速度自然就可以出來了喔~
    加油~加油~^^^
    2017-08-15 05:57 ·
    大大安 早安安，跑的有點瘋狂了ㄚ
    晨跑愉快喲
    2017-08-15 05:58 ·
    David 薇。 早安～運動愉快好心情^_^
    2017-08-15 06:18 ·
    smallping 其實我嘛常常想睡覺，哈，
    有時都叫豪哥牽著我，閉眼邊走~
    2017-08-15 06:20 ·
    @張小弟@ 海薇早，恭喜戰勝了嗑睡蟲，趕快補眠去！
    2017-08-15 06:21 ·
    Kendy 早安～
    2017-08-15 06:37 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 海薇早安運動愉快~
    2017-08-15 06:44 ·
    小夏(Han-Lin.Yang) 加油，堅持到底
    2017-08-15 07:06 ·
    阿泰 小梅累了就休息，才能有好的表現，不要像曉萍一樣把豪哥當導盲犬一樣……
    2017-08-15 07:49 ·
     2 個人推
    蘇柏菁 海薇早安
    2017-08-15 07:53 ·
    黃志榮 早安運動愉快~
    2017-08-15 08:17 ·
    羅吉偉 早安
    2017-08-15 08:20 ·
    楊玄郎 薇姐早安~運動愉快
    2017-08-15 08:41 ·
    Lili皆辛苦 妹子早安~今早姐跑的快累斃了
    2017-08-15 08:44 ·
    Angela1414 小梅早安 妳這個月很拼喔 加油(⌒∇⌒)
    2017-08-15 08:47 ·
    key man 感覺你一直追我耶⋯
    我壓力好大啊（≧∇≦）
    哈哈
    2017-08-15 09:23 ·
     1 個人推
    key man 跟阿嬤陪跑5k...
    不想給妳看（≧∇≦）
    哈哈哈
    2017-08-15 10:02 ·
    Chief Lunger 4點多那麼早啊！前一晚至少10點一定要入眠，不然當然會累啊！還要上班呢！
    2017-08-15 10:26 ·
    蝙蝠俠 又是8K入袋⋯這個月才過一半，妳的跑量就已經129K⋯很認真也很精實耶～呵 跑步的過程唱小毛驢，超可愛的^_^
    2017-08-15 10:28 ·
    Cherry霈晴 小梅午安，以後早點睡，才不會邊跑邊睡
    2017-08-15 11:58 ·
    許忠龍 哈哈，有時候我也會不自主地啍起【卡農】後面較輕快的旋律，跟步頻搭配起來還蠻順的。 午安囉……
    2017-08-15 12:19 ·
    Maggie Huang 小梅：午安，謝謝妳讚美，團聚歡樂愉快喔！^_^
    2017-08-15 13:00 ·
    蝙蝠俠 謝謝讚許，不敢當呢！呵 剛剛看到實況影片，妳唱的很不錯呢，也期待之後的活動，有機會能夠共聚同樂喔～祝 運動愉快（眨眼睛⋯）
    2017-08-15 13:12 ·
    Alex Alex Alex 這麼早起 自律能力真的很好
    2017-08-15 16:37 ·
    曾烽耿 海薇晚安,運動愉快~
    2017-08-15 22:58 ·
    Keith 妳真的毅力滿分，我最近都起不來
    2017-08-16 00:45 ·
    馬松華 晚安。運動愉快
    2017-08-16 01:29 ·
    Ina 果然小梅比較年輕，我心裡都哼告白氣球⋯哈哈
    2017-08-19 19:43 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    206'27"00:12'42"
    306'54"00:19'36"
    407'23"00:26'59"
    506'24"00:33'23"
    607'12"00:40'35"
    706'45"00:47'20"
    806'25"00:53'45"
    8.108'32"00:54'33"

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