報告ALAN大哥.....
今天沒有馬尾妹的續集可以看XD

阿公店馬前的最後調整
今天打算跑30分鐘內就好
於是就沒跑去靜心湖那找馬尾妹尬車

住處-觀新公園往返2K+公園繞圈4K(800M*5)
800M*5分圈記時:
3'45 3'26 3'16 3'13 3'02
4K : 17'45 (PACE4:26)
尤其最後一圈PACE來到3:47
真是阿鳥威的配速
感覺這幾天的速度練得不錯
加上近期的長距離都有跑到30以上
看氣象高雄這周末9點多也不會超過20度
而阿公店馬的高程圖似乎沒超過30M
簡言之........
330真的只能算中標了XDDDD
真的是很自以為XD