李佳龍 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

李佳龍高雄
ID 70140

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12.1 km | 01:01:40 | 05:05/km

日期: 2013-11-28 18:59 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'00" / 04'56" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 05'20" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 04'56" / 06'00" /

明天再補6公里，將這個月湊足200公里。

11月累積里程 : 202.15 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 雅雪和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	05'04"	00:15'00"
4	05'04"	00:20'04"
5	05'00"	00:25'04"
6	05'00"	00:30'04"
7	04'56"	00:35'00"
8	05'20"	00:40'20"
9	05'16"	00:45'36"
10	05'12"	00:50'48"
11	05'12"	00:56'00"
12	04'56"	01:00'56"
12.1	05'58"	01:01'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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