陳志杰 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳志杰台北市
ID 250475

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2.6 km | 00:30:01 | 11:29/km

日期: 2017-08-16 23:56 - 平均心率: 102 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'23" / 17'13" / 01'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

11'40" (+00'32")

1000 / 1000

2

11'08"

(22'48")

11'08"

1000 / 2000

3

07'13"

(30'01")

11'47" (+00'39")

612 / 2612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 190.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason Liu, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	17'13"	00:28'36"
2.6	01'57"	00:29'48"

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