蔡清江 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡清江台中
ID 254428

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35.6 km | 01:53:15 | 18.9 km/h

日期: 2017-08-20 05:40 - 總爬升: 455 m - 地點: 鰲峰山，松鼠坡，都公園 - 天氣: 睛天 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

13.43 (-18.15)

997 / 997

2

04'59"

(09'27")

11.96 (-19.62)

992 / 1990

3

02'29"

(11'56")

24.49 (-7.09)

1010 / 3000

4

02'32"

(14'28")

23.68 (-7.89)

997 / 3998

5

02'48"

(17'16")

21.56 (-10.02)

1003 / 5001

展開計圈分析

8月累積里程 : 136.00 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 7 years ago

Mickey , Vicky 和其他 10 人說推

·

美美早安，運動開心，週末假期愉快~

2017-08-20 07:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	4.2 %
2	12.0	3.2 %
3	24.7	-1.9 %
4	23.2	-2.8 %
5	21.8	1.6 %
6	13.2	2.9 %
7	14.7	5.4 %
8	19.1	5.7 %
9	11.5	5.6 %
10	16.7	3.7 %
11	26.1	-1.8 %
12	30.8	-2.8 %
13	22.1	4.2 %
14	25.9	2.0 %
15	31.0	-1.5 %
16	25.4	-2.3 %
17	18.8	-3.4 %
18	17.6	-3.8 %
19	19.4	4.0 %
20	22.1	-3.9 %
21	18.7	3.4 %
22	23.7	3.7 %
23	20.6	-3.2 %
24	14.3	5.4 %
25	23.1	-3.7 %
26	17.8	3.0 %
27	11.6	5.6 %
28	12.1	7.5 %
29	19.4	6.0 %
30	25.2	-4.0 %
31	23.4	-9.8 %
32	26.9	-9.0 %
33	28.8	-8.0 %
34	25.4	-3.4 %
35	20.9	-5.0 %
35.6	12.8	18.0 %

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朋友動態

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