彼德江 2017/08/20 訓練日誌

彼德江雲林
ID 106705

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彼德江

半馬 | 01:55:10 | 05:27/km | 第4半馬

第一屆小天使盃有愛無礙~為慢飛天使而跑

官方成績
日期	2017-08-20
成績	01:55:10
總名次	45 / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10" (+01'29")

00:58'58" (+05'04")

10 km

(00:58'58")

00:30'48" (+04'07")

15 km

(01:26'11")

00:27'13" (+00'32")

00:53'54"

20 km

(01:52'52")

00:26'41"

Finish

(01:55:10)

日期: 2017-08-20 05:30 - 總爬升: 295 m - 地點: 環球科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'07")

1000 / 1000

05'23"

(11'28")

05'23" (+00'25")

1000 / 2000

05'28"

(16'56")

05'28" (+00'30")

1000 / 3000

05'27"

(22'24")

05'27" (+00'29")

1000 / 4000

05'45"

(28'09")

05'45" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑完還要去公司上班!!!

賽前宣言: 有愛無礙

賽後評分: 補給不錯!!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 214.94 km

Hoka Clifton2 累積 : 57.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Y.J LIN, 旅人和其他 13 人說推

留言

陳永順恭喜漂亮完賽

2017-08-20 19:12 ·

1 個人推

姜宗文恭喜漂亮的完賽喔！

2017-08-20 20:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'23"	00:11'29"
3	05'28"	00:16'57"
4	05'28"	00:22'25"
5	05'45"	00:28'10"
6	05'54"	00:34'04"
7	06'37"	00:40'41"
8	06'19"	00:47'00"
9	05'31"	00:52'31"
10	06'27"	00:58'58"
11	06'16"	01:05'14"
12	05'16"	01:10'30"
13	05'17"	01:15'47"
14	05'09"	01:20'56"
15	05'15"	01:26'11"
16	04'58"	01:31'09"
17	05'14"	01:36'23"
18	05'29"	01:41'52"
19	05'32"	01:47'24"
20	05'28"	01:52'52"
20.5	05'09"	01:55'42"