米文台 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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13.1 km | 01:15:06 | 05:43/km

日期: 2013-11-29 15:59 - 地點: 學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1203 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 06'22" / 06'03" / 05'57" / 05'51" / 05'53" / 05'43" / 05'41" / 05'31" / 05'26" / 05'23" / 05'11" / 05'16" / 05'36" / 11'09" /

下午和志強跑環場一圈，再自己跑校園一圈湊13K收兵!

11月累積里程 : 400.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'03"	00:12'25"
3	05'57"	00:18'22"
4	05'51"	00:24'13"
5	05'53"	00:30'06"
6	05'43"	00:35'49"
7	05'41"	00:41'30"
8	05'31"	00:47'01"
9	05'26"	00:52'27"
10	05'23"	00:57'50"
11	05'11"	01:03'01"
12	05'16"	01:08'17"
13	05'36"	01:13'53"
13.1	11'09"	01:15'06"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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