飛鼠長老 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
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25.0 km | 02:20:00 | 05:36/km

日期: 2013-11-29 08:45 - 地點: 石門水庫至羅浮橋 - 天氣: 10度低溫......! - 卡路里: 1688 Cal

花蓮

飛鼠長老

前晚上在羅浮低區...超溫的!....7.0!

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花蓮

飛鼠長老

今日有場石門水庫半馬賽...要上班無緣前去跑跑! 我沒報名:跑(石門半馬)...! 卻是:常訓自練! 拿下一個無認證的()超半馬!

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我沒報名:跑(石門半馬)...!卻是常訓自練...拿下一個無認證的(超)半馬!
由石門水庫票亭上壩頂+半環湖+阿婆麵+台7/8.5至台7/21公里!...沒精算...但:應超過21公里的山道!
換上新的(硬底鞋面).....讓我的腳底磨出水了....!
這雙...得確不能再跑長程使用...超硬.!

11月累積里程 : 38.00 km

手動上傳 | 10 years ago

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