Joel 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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5.1 km | 00:27:25 | 05:24/km

日期: 2013-11-30 10:46 - 地點: 建國國小第二跑道 - 天氣: 陽光很大 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 05'53" / 05'41" / 05'22" / 05'07" / 05'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'51" (+00'52")

1009 / 1009

2

05'45"

(11'40")

05'42" (+00'43")

1008 / 2017

3

05'22"

(17'02")

05'20" (+00'21")

1006 / 3023

4

05'12"

(22'14")

05'07" (+00'08")

1013 / 4037

5

05'01"

(27'15")

04'59"

1005 / 5043

6

00'10"

(27'25")

06'06" (+01'07")

27 / 5070

11月累積里程 : 209.05 km

MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 295.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, 老官和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

Juliet(杜薇）明天看你咯，加油！

2013-11-30 12:40 ·

bruceliu 絕對大破，預祝成功完賽!

2013-11-30 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'41"	00:11'34"
3	05'22"	00:16'56"
4	05'07"	00:22'03"
5	05'01"	00:27'04"
5.1	04'57"	00:27'25"

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