周志鴻 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

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24.3 km | 02:49:33 | 06:58/km

日期: 2013-12-01 06:17 - 總爬升: 276 m - 地點: 台南市立體育場外圍 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1421 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'42" / 05'50" / 06'28" / 06'12" / 05'35" / 06'23" / 06'00" / 05'30" / 11'20" / 06'06" / 05'58" / 06'43" / 06'37" / 06'41" / 07'31" / 06'49" / 06'44" / 11'52" / 10'30" / 06'37" / 06'34" / 06'04" / 06'03" / 06'24" / 08'04" /

台南

周志鴻

今天的目標是練跑3小時，真的很累人

·

昨天才騎完輪耀台南，今天早上又來練跑3小時，感覺兩腿都不是我的一樣，累到一個不行XD

12月累積里程 : 175.79 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 154.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

陳易, 吳宗龍和其他 4 人說推

·

榮哥不簡單！

2013-12-01 11:50 ·

周志鴻都是為了高樹馬拉松在準備XD

2013-12-01 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'50"	00:12'32"
3	06'28"	00:19'00"
4	06'12"	00:25'12"
5	05'35"	00:30'47"
6	06'23"	00:37'10"
7	06'00"	00:43'10"
8	05'30"	00:48'40"
9	11'20"	01:00'00"
10	06'06"	01:06'06"
11	05'58"	01:12'04"
12	06'43"	01:18'47"
13	06'37"	01:25'24"
14	06'41"	01:32'05"
15	07'31"	01:39'36"
16	06'49"	01:46'25"
17	06'44"	01:53'09"
18	11'52"	02:05'01"
19	10'30"	02:15'31"
20	06'37"	02:22'08"
21	06'34"	02:28'42"
22	06'04"	02:34'46"
23	06'03"	02:40'49"
24	06'24"	02:47'13"
24.3	08'02"	02:49'33"

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朋友動態

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