hao 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

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30.0 km + 10.0 km | 02:03:19

2013 彰化市139稜線之美鐵人兩項挑戰賽 .

官方成績
日期	2013-12-01
成績	02:03:19
總名次	- / -
分組名次	153 / 475
平均速度

官方證書

hao

日期: 2013-12-01 07:05 - 總爬升: 418 m - 地點: 139 - 天氣: 早上冷跑完熱 - 卡路里: 1395 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

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兩鐵終於完賽，超累!

賽前宣言: 盡力而為~

12月累積里程 : 117.83 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 796.4 km

Android 上傳 | 10 years ago

虎子, 曾少均和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'01"	00:10'17"
3	05'03"	00:15'20"
4	04'56"	00:20'16"
5	04'48"	00:25'04"
6	04'21"	00:29'25"
7	02'13"	00:31'38"
8	01'59"	00:33'37"
9	02'08"	00:35'45"
10	02'10"	00:37'55"
11	02'56"	00:40'51"
12	02'19"	00:43'10"
13	01'31"	00:44'41"
14	02'36"	00:47'17"
15	01'42"	00:48'59"
16	01'46"	00:50'45"
17	03'07"	00:53'52"
18	03'51"	00:57'43"
19	03'44"	01:01'27"
20	02'59"	01:04'26"
21	03'11"	01:07'37"
22	02'07"	01:09'44"
23	01'27"	01:11'11"
24	01'29"	01:12'40"
25	01'22"	01:14'02"
26	01'32"	01:15'34"
27	01'29"	01:17'03"
28	01'59"	01:19'02"
29	02'15"	01:21'17"
30	01'43"	01:23'00"
31	03'14"	01:26'14"
32	01'39"	01:27'53"
33	01'43"	01:29'36"
34	02'02"	01:31'38"
35	01'53"	01:33'31"
36	06'26"	01:39'57"
37	05'05"	01:45'02"
38	06'12"	01:51'14"
39	06'06"	01:57'20"
40	05'39"	02:02'59"
40.1	08'26"	02:03'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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