lwenc1216 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

lwenc1216 高雄
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6.6 km | 00:40:44 | 06:12/km

日期: 2013-11-29 20:57 - 地點: 曹公圳 - 天氣: 陰 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 08'32" / 05'27" / 05'04" / 05'28" / 05'12" / 05'31" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'29"

(20'29")

06'15"

3270 / 3270

2

20'00"

(40'29")

06'06"

3276 / 6546

基本姿勢練習~~

11月累積里程 : 200.14 km

XT 上傳 | 10 years ago

cclin, 李國韶和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	05'27"	00:13'59"
3	05'04"	00:19'03"
4	05'28"	00:24'31"
5	05'12"	00:29'43"
6	05'31"	00:35'14"
6.6	09'43"	00:40'44"

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成績 : 01:07:05

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