張小樹 2017/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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10.0 km | 00:52:57 | 05:17/km

日期: 2017-08-29 20:07 - 平均心率: 167 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 00'39" / 05'30" / 05'31" / 06'49" / 05'10" / 05'07" / 04'48" / 06'13" / 04'17" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Peter Chang, 王文煇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'39"	00:00'39"
2	05'30"	00:06'09"
3	05'31"	00:11'40"
4	06'49"	00:18'29"
5	05'10"	00:23'39"
6	05'07"	00:28'46"
7	04'48"	00:33'34"
8	06'13"	00:39'47"
9	04'17"	00:44'04"
10.0	09'14"	00:53'15"

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