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    Andy Cheng 新北市
    ID 7200
    436 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andy Cheng
    全馬 | 04:32:30 | 06:27/km | 第2馬
    上海国际马拉松赛
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績04:32:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'56")
    		00:29'56"01:00'17"
    10 km(01:00'17")
    		00:30'21" (+00'25")
    15 km(01:32'38")
    		00:32'21" (+02'25")01:03'29" (+03'12")
    20 km(02:03'46")
    		00:31'08" (+01'12")
    25 km(02:36'17")
    		00:32'31" (+02'35")01:04'22" (+04'05")
    30 km(03:08'08")
    		00:31'51" (+01'55")
    35 km(03:42'18")
    		00:34'10" (+04'14")00:00'00"
    Finish(04:32:30)

    日期: 2013-12-01 07:30 - 地點: 上海馬拉松 - 天氣: 涼爽的晴天 - 平均心率: 101 - 卡路里: 2734 Cal
    新北市
    Andy Cheng
    賽前搭地鐵先合影留念！
    · 留言
    新北市
    Andy Cheng
    志遠兄
    · 留言
    新北市
    Andy Cheng
    大俠英姿
    · 留言
    新北市
    Andy Cheng
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    新北市
    Andy Cheng
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    新北市
    Andy Cheng
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    新北市
    Andy Cheng
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    新北市
    Andy Cheng
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    新北市
    Andy Cheng
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    新北市
    Andy Cheng
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    新北市
    Andy Cheng
    今天領路的馬尾妹！
    · 留言
    新北市
    Andy Cheng
    這也是跟著跑一段的馬尾妹！
    · 留言
    新北市
    Andy Cheng
    · 留言

    昨天還在擔心會落馬，因為上個月的跑量實在是見不得人呀！
    還好有大俠、志遠兄及來自重慶的小陳一起参賽，特別是大俠全程的陪跑，讓我能順利完賽，順利拿下第二馬,而且還小破PB!
    真開心呀！
    我的文筆差，詳細的過程就由大俠來寫吧！


    賽前聽說上海馬的補給差,但我們全程吃吃喝喝,運動飲料.礦泉水,香蕉,巧克力棒, 餅乾,麵包 ...吃到大俠說吃不下了！！ 哈哈
    有晶片記錄,還送衣服, 完賽獎牌..才 ＲＭＢ60.-
    哈哈 真是物超所值的比賽！

    賽前宣言: 第一次參加!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 113.56 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    David , 四元 和其他 120 人說推
    · 留言
    觀看另 50 則留言
    Miffy 恭喜完賽...
    2013-12-01 19:49 ·
     1 個人推
    賴契宏 恭喜完賽、參加異國馬感覺最幸福了…
    2013-12-01 19:49 ·
     1 個人推
    Joey Huang 強啊,恭喜完賽！
    2013-12-01 19:50 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜幸福完賽！
    2013-12-01 19:52 ·
     1 個人推
    剩跑步的功能 恭喜安迪哥完賽！
    2013-12-01 19:56 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽！
    2013-12-01 20:18 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-12-01 20:22 ·
     1 個人推
    Archong 恭喜完賽！照片好讚@@
    2013-12-01 20:30 ·
     1 個人推
    paulawanda ！哇Andy哥哥～想去國外跑馬～超棒！好漂亮的速度！也是破您的PB！今天真是超棒喔！^___^恭喜您完賽喔！
    2013-12-01 20:37 ·
     2 個人推
    健菖(Sam) 恭喜順利完賽!!
    2013-12-01 20:42 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜Andy哥大破PB完賽～～
    2013-12-01 20:51 ·
     1 個人推
    飛行石 異地跑馬，又有團員相助
    2013-12-01 21:30 ·
     2 個人推
    EricTsai168 恭喜破PB
    2013-12-01 21:43 ·
     1 個人推
    賴圈圈 恭喜完賽 出國爭光
    2013-12-01 21:48 ·
     1 個人推
    曾子齊 ~恭喜出國比賽完賽~
    2013-12-01 22:11 ·
     1 個人推
    SHENG 100分！真是Lds之光！台商之光！漂亮穩健的成績Y(^_^)Y
    2013-12-01 22:12 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜Andy哥完賽~內地馬耶,真是酷(Andy哥胖了一點喔XD)
    大俠兄~生日快樂唷
    2013-12-01 22:16 ·
     4 個人推
    Bill 恭喜漂亮完成比賽.
    2013-12-01 22:27 ·
     1 個人推
    jeter 恭喜完賽
    沒能去上海同跑，只好在台灣自己來ㄧ馬!
    2013-12-01 22:29 ·
     2 個人推
    沈小那 Andy哥 太棒了 上海也被你征服了^^
    2013-12-01 22:31 ·
     1 個人推
    罵可川 恭喜完賽!!
    2013-12-01 22:39 ·
     1 個人推
    Grace26 好棒丫！漂亮完（玩）賽
    2013-12-01 22:50 ·
     1 個人推
    Tim Yu 呵呵...真不錯,明年看看我能不能一起去參加!
    2013-12-01 23:00 ·
     1 個人推
    Cammy 恭喜完賽! 參賽的和觀賽的看來都不少喔!
    2013-12-01 23:57 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 恭喜完賽!
    2013-12-02 01:18 ·
     1 個人推
    Chih Yuan Lin 謝謝Andy哥的羊肉爐及喝到吐的米魯>.<
    2013-12-02 07:07 ·
     1 個人推
    BARRY(烏小龜) 恭喜ANDY哥完賽 ！！
    2013-12-02 07:12 ·
     1 個人推
    aming183 恭喜完賽
    2013-12-02 07:21 ·
     1 個人推
    amy烏龜快跑 恭喜Andy哥為國爭光,LDS好威啊,飄揚到內地去了^^
    2013-12-02 08:54 ·
     1 個人推
    Wendell 恭喜完賽~
    2013-12-02 09:06 ·
     1 個人推
    Colin Lin 恭喜完賽!
    2013-12-02 10:19 ·
     1 個人推
    豆爸 恭喜完賽~~
    2013-12-02 10:38 ·
     1 個人推
    尼克(Nick) 太棒了~恭喜完賽!
    2013-12-02 13:18 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！！
    2013-12-02 13:37 ·
     1 個人推
    Min 恭喜完賽！
    2013-12-02 15:31 ·
     1 個人推
    Alec Chung 恭喜完賽！
    2013-12-02 15:44 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽！
    2013-12-02 16:49 ·
     1 個人推
    ian 恭喜完賽，我有傳私訊給你，請看一下。
    2013-12-02 17:22 ·
     1 個人推
    Terry 恭喜完賽~
    2013-12-02 17:35 ·
     1 個人推
    黃陳 恭喜完賽
    說好的正面照呢！
    2013-12-02 19:32 ·
     1 個人推
    王奕程 恭喜志綱哥完賽,好厲害阿
    2013-12-03 19:14 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 謝謝各位的鼓勵,因為出差較忙沒能一一回應各位,請各位見諒！！
    這次跑上海馬是一次難得的經驗,希望下次能有更多團友ㄧ起來體驗.
    2013-12-05 10:19 ·
     3 個人推
    王子(姐) 看到LDS的團旗在上海馬出現真是高興！！
    看到Andy哥拍的上海妹真是興奮^^
    看到Andy哥破PB真是爽快！！
    Andy哥不用回我，只期待你下篇文章！！
    2013-12-05 10:25 ·
     3 個人推
    Lisa 第二馬就在對岸完成，真是特別！恭喜破PB!
    2013-12-07 22:48 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 靜萍大,人家也想在台灣跑馬呀！！ 只是身不由己呀！！
    2013-12-08 08:52 ·
    Chih Yuan Lin Andy兄，在跑吧有找到你二張帥照，快去下載吧。http://bbs.running8.com/plugin.php?id=marathon_photo:marathon_photo

    檢索方式 http://bbs.running8.com/thread-195442-1-1.html
    2013-12-08 09:22 ·
    Andy Cheng 謝謝志遠兄！！人家馬力不足呀
    2013-12-08 09:41 ·
    art chen 厲害!吃吃喝喝還能跑4:32.......認真跑還得了
    2013-12-10 00:13 ·
     1 個人推
    Andy Cheng art chen,那天的天氣真的很好,有出太陽但溫度大概10度左右,跑起來好像在冷氣房裡跑步,很舒服啦！！
    2013-12-10 08:39 ·
     2 個人推
    陳阿誠 上海馬拉松真的是經過市區封路跑嗎？
    2013-12-13 09:43 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 陳大,是真的封路的,而且沿路都有人鼓掌,還有打鼓跳舞加油呢！！
    2013-12-13 09:54 ·
     3 個人推
    Joe是要跑.... 恭禧完跑!
    2013-12-17 14:42 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    206'02"00:12'14"
    306'01"00:18'15"
    406'01"00:24'16"
    505'40"00:29'56"
    606'12"00:36'08"
    705'39"00:41'47"
    805'55"00:47'42"
    906'14"00:53'56"
    1006'21"01:00'17"
    1106'28"01:06'45"
    1206'35"01:13'20"
    1306'27"01:19'47"
    1406'25"01:26'12"
    1506'26"01:32'38"
    1606'14"01:38'52"
    1706'23"01:45'15"
    1806'08"01:51'23"
    1906'10"01:57'33"
    2006'13"02:03'46"
    2106'20"02:10'06"
    2206'41"02:16'47"
    2306'20"02:23'07"
    2406'20"02:29'27"
    2506'50"02:36'17"
    2606'36"02:42'53"
    2707'02"02:49'55"
    2806'03"02:55'58"
    2906'05"03:02'03"
    3006'05"03:08'08"
    3106'10"03:14'18"
    3207'35"03:21'53"
    3306'22"03:28'15"
    3406'23"03:34'38"
    3507'40"03:42'18"
    3606'07"03:48'25"
    3705'48"03:54'13"
    3805'57"04:00'10"
    38.607'52"04:04'58"

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