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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 03:39:48 | 05:12/km | 第11馬
    2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績03:39:48
    總名次104 / 1460
    分組名次39 / 479
    平均速度05:12/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'03")
    		00:23'03" (+00'08")00:46'09" (+00'10")
    10 km(00:46'09")
    		00:23'06" (+00'11")
    15 km(01:09'13")
    		00:23'04" (+00'09")00:45'59"
    20 km(01:32'08")
    		00:22'55"
    25 km(01:56'04")
    		00:23'56" (+01'01")00:49'45" (+03'46")
    30 km(02:21'53")
    		00:25'49" (+02'54")
    35 km(02:49'00")
    		00:27'07" (+04'12")01:00'17" (+14'18")
    40 km(03:22'10")
    		00:33'10" (+10'15")
    Finish(03:39:48)

    日期: 2013-12-01 07:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'39" (+00'17")1003 / 1003
    2
    04'39"  (09'20")
    		04'35" (+00'13")1012 / 2016
    3
    04'36"  (13'56")
    		04'35" (+00'13")1001 / 3017
    4
    04'40"  (18'36")
    		04'37" (+00'15")1007 / 4025
    5
    04'34"  (23'10")
    		04'32" (+00'10")1005 / 5030
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (27'46")
    		04'32" (+00'10")1011 / 6042
    7
    04'32"  (32'18")
    		04'30" (+00'08")1004 / 7047
    8
    04'42"  (37'00")
    		04'40" (+00'18")1006 / 8054
    9
    04'42"  (41'42")
    		04'43" (+00'21")995 / 9049
    10
    04'39"  (46'21")
    		04'39" (+00'17")997 / 10047
    11
    04'47"  (51'08")
    		04'46" (+00'24")1000 / 11047
    12
    04'42"  (55'50")
    		04'41" (+00'19")1003 / 12050
    13
    04'44"  (01:00'34")
    		04'45" (+00'23")996 / 13047
    14
    04'29"  (01:05'03")
    		04'28" (+00'06")1001 / 14048
    15
    04'24"  (01:09'27")
    		04'22"1007 / 15055
    16
    04'35"  (01:14'02")
    		04'36" (+00'14")993 / 16048
    17
    04'34"  (01:18'36")
    		04'33" (+00'11")1001 / 17050
    18
    04'34"  (01:23'10")
    		04'35" (+00'13")994 / 18045
    19
    04'38"  (01:27'48")
    		04'34" (+00'12")1011 / 19057
    20
    04'37"  (01:32'25")
    		04'33" (+00'11")1011 / 20069
    21
    04'51"  (01:37'16")
    		04'47" (+00'25")1012 / 21081
    22
    04'48"  (01:42'04")
    		04'46" (+00'24")1005 / 22086
    23
    04'46"  (01:46'50")
    		04'43" (+00'21")1008 / 23095
    24
    04'51"  (01:51'41")
    		04'49" (+00'27")1003 / 24098
    25
    04'53"  (01:56'34")
    		04'50" (+00'28")1009 / 25108
    26
    05'02"  (02:01'36")
    		04'59" (+00'37")1006 / 26115
    27
    05'06"  (02:06'42")
    		05'04" (+00'42")1003 / 27118
    28
    05'29"  (02:12'11")
    		05'26" (+01'04")1006 / 28125
    29
    05'13"  (02:17'24")
    		05'08" (+00'46")1013 / 29139
    30
    05'43"  (02:23'07")
    		05'38" (+01'16")1012 / 30152
    31
    05'47"  (02:28'54")
    		05'47" (+01'25")999 / 31151
    32
    05'07"  (02:34'01")
    		05'06" (+00'44")1001 / 32152
    33
    05'21"  (02:39'22")
    		05'15" (+00'53")1018 / 33170
    34
    05'09"  (02:44'31")
    		05'09" (+00'47")998 / 34169
    35
    05'24"  (02:49'55")
    		05'22" (+01'00")1005 / 35175
    36
    06'32"  (02:56'27")
    		06'27" (+02'05")1011 / 36186
    37
    05'28"  (03:01'55")
    		05'26" (+01'04")1003 / 37189
    38
    05'55"  (03:07'50")
    		05'50" (+01'28")1011 / 38201
    39
    07'05"  (03:14'55")
    		07'01" (+02'39")1008 / 39209
    40
    09'03"  (03:23'58")
    		08'59" (+04'37")1006 / 40216
    41
    08'41"  (03:32'39")
    		08'37" (+04'15")1006 / 41222
    42
    05'29"  (03:38'08")
    		05'29" (+01'07")999 / 42221
    43
    01'46"  (03:39'54")
    		04'41" (+00'19")377 / 42599
    新竹
    陳能海
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    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 105.49 km ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 : 1189.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    蘭迪, owen 和其他 11 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！！
    2013-12-02 13:05 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'35"00:09'16"
    304'36"00:13'52"
    404'37"00:18'29"
    504'34"00:23'03"
    604'33"00:27'36"
    704'30"00:32'06"
    804'40"00:36'46"
    904'44"00:41'30"
    1004'39"00:46'09"
    1104'47"00:50'56"
    1204'40"00:55'36"
    1304'47"01:00'23"
    1404'27"01:04'50"
    1504'23"01:09'13"
    1604'37"01:13'50"
    1704'34"01:18'24"
    1804'36"01:23'00"
    1904'32"01:27'32"
    2004'36"01:32'08"
    2104'46"01:36'54"
    2204'46"01:41'40"
    2304'44"01:46'24"
    2404'49"01:51'13"
    2504'51"01:56'04"
    2604'58"02:01'02"
    2705'05"02:06'07"
    2805'28"02:11'35"
    2905'09"02:16'44"
    3005'09"02:21'53"
    3106'13"02:28'06"
    3205'12"02:33'18"
    3305'08"02:38'26"
    3405'14"02:43'40"
    3505'20"02:49'00"
    3605'29"02:54'29"
    3706'25"03:00'54"
    3805'49"03:06'43"
    3906'25"03:13'08"
    4009'02"03:22'10"
    4109'10"03:31'20"
    4205'46"03:37'06"
    42.408'02"03:40'07"

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