Rios 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Rios 台北市
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6.1 km | 00:37:57 | 06:15/km

日期: 2013-12-02 20:49 - 地點: 蘆洲集賢路小操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 06'38" / 06'31" / 05'58" / 06'14" / 06'01" / 05'56" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'35" (+00'39")

1006 / 1006

2

06'33"

(13'11")

06'31" (+00'35")

1004 / 2010

3

06'01"

(19'12")

05'58" (+00'02")

1007 / 3017

4

06'18"

(25'30")

06'14" (+00'18")

1010 / 4028

5

06'04"

(31'34")

05'59" (+00'03")

1012 / 5040

展開計圈分析

排乳酸恢復跑

12月累積里程 : 139.19 km

Adidas adiPRENE 累積 : 653.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

len, Min 和其他 48 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'31"	00:13'09"
3	05'58"	00:19'07"
4	06'14"	00:25'21"
5	06'01"	00:31'22"
6	05'56"	00:37'18"
6.1	10'29"	00:37'57"

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