林瑞銓 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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2.6 km | 00:19:08 | 07:18/km

日期: 2013-12-02 16:43 - 地點: 新竹湖口 - 天氣: 陰 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 07'28" / 06'57" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'28" (+00'39")

958 / 958

2

03'54"

(11'04")

07'09" (+00'20")

545 / 1503

3

06'42"

(17'46")

06'49"

981 / 2485

4

01'22"

(19'08")

09'05" (+02'16")

150 / 2635

排乳酸，慢慢跑...

12月累積里程 : 202.82 km

ASICS GT2000 累積 : 1122.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

vicky, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'57"	00:14'25"
2.6	07'37"	00:19'08"

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