陳延凱 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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1.0 km | 00:04:57 | 04:57/km

日期: 2017-09-08 18:07 - 地點: 埤寮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.09 km

mizuni weaver rider 19 累積 : 1205.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁瑞和, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.0	03'42"	00:04'57"

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朋友動態

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