6.1 km | 00:30:13 | 04:57/km日期: 2017-09-09 07:02 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'33" / 05'22" / 04'24" / 05'29" / 05'15" / 03'47" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+01'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'46" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" (+00'19") | 101 / 6101 |
鬧鐘設三點爬不起來，只好放棄LSD，趁太陽被遮住的時間來跑個6K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.95 km 
UA SpeedForm Gemini 2 累積 :
674.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'22" | 00:10'55" |
| 3 | 04'24" | 00:15'19" |
| 4 | 05'29" | 00:20'48" |
| 5 | 05'15" | 00:26'03" |
| 6 | 03'47" | 00:29'50" |
| 6.1 | 03'57" | 00:30'14" |
留言 
展開計圈分析
