Reborn 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
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28.3 km | 01:21:13 | 20.9 km/h

日期: 2017-09-09 09:36 - 總爬升: 322 m - 地點: 都會公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

12.37 (-25.93)

990 / 990

2

06'00"

(10'49")

10.06 (-28.24)

1003 / 1994

3

06'53"

(17'42")

8.70 (-29.60)

995 / 2990

4

04'04"

(21'46")

15.00 (-23.30)

1015 / 4006

5

03'04"

(24'50")

19.67 (-18.63)

1003 / 5010

展開計圈分析

試騎24日捷安特二鐵，單車三圈的前兩圈，大概可以在兩小時期限內完成，就看這兩週的練習，可否提升速度了。

9月累積里程 : 116.28 km

Gary Fisher CR-7

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

Wilson Yang, Gabriel 和其他 17 人說推

·

謝明峰加油!

2017-09-09 12:19 ·

1 個人推

王淑娥午安
加油運動愉快

2017-09-09 13:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	8.0 %
2	9.9	7.8 %
3	8.8	5.1 %
4	15.1	3.8 %
5	19.6	2.4 %
6	30.3	-2.0 %
7	26.1	-1.5 %
8	35.6	-3.2 %
9	38.7	-3.5 %
10	30.5	-3.4 %
11	38.3	-2.7 %
12	30.5	-1.5 %
13	23.7	-1.0 %
14	25.4	2.8 %
15	10.1	5.5 %
16	10.7	6.0 %
17	16.7	3.4 %
18	20.2	3.1 %
19	34.0	-1.8 %
20	26.3	-1.5 %
21	37.5	-2.8 %
22	34.6	-4.3 %
23	34.0	-2.2 %
24	38.3	-2.4 %
25	28.6	-0.6 %
26	27.1	-0.8 %
27	22.9	-2.5 %
28	34.0	-6.6 %
28.3	15.9	-2.8 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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