11.4 km | 01:02:21 | 05:26/km日期: 2017-09-12 19:11 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 好 - 平均心率: 157 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'34" / 05'14" / 04'26" / 09'14" / 05'37" / 05'41" / 05'53" / 06'42" / 05'40" / 05'40" / 13'11" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'33") | 3334 / 3334 |
| 2 | | 05'45" (+01'16") | 454 / 3788 |
| 3 | | 04'29" | 893 / 4682 |
| 4 | | 06'03" (+01'34") | 447 / 5130 |
| 5 | | 11'49" (+07'20") | 3 / 5133 |
| 6 | | 05'55" (+01'26") | 450 / 5584 |
| 7 | | 05'56" (+01'27") | 459 / 6043 |
| 8 | | 05'40" (+01'11") | 479 / 6523 |
| 9 | | 05'55" (+01'26") | 452 / 6975 |
| 10 | | 05'52" (+01'23") | 460 / 7435 |
| 11 | | 05'59" (+01'30") | 458 / 7894 |
| 12 | | 05'49" (+01'20") | 466 / 8360 |
| 13 | | 05'52" (+01'23") | 456 / 8816 |
| 14 | | 05'54" (+01'25") | 459 / 9276 |
| 15 | | 05'52" (+01'23") | 462 / 9738 |
| 16 | | 05'54" (+01'25") | 451 / 10190 |
| 17 | | 06'00" (+01'31") | 452 / 10642 |
| 18 | | 04'38" (+00'09") | 419 / 11062 |
| 19 | | 04'32" (+00'03") | 387 / 11449 |
板一團練-----400間歇(80sec)*16,第一次吃完
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
282.17 km 
ASICS TMM460-3001 累積 :
1969.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'14" | 00:10'48" |
| 3 | 04'26" | 00:15'14" |
| 4 | 09'14" | 00:24'28" |
| 5 | 05'37" | 00:30'05" |
| 6 | 05'41" | 00:35'46" |
| 7 | 05'53" | 00:41'39" |
| 8 | 06'42" | 00:48'21" |
| 9 | 05'40" | 00:54'01" |
| 10 | 05'40" | 00:59'41" |
| 11 | 13'11" | 01:12'52" |
| 11.4 | 04'29" | 01:14'53" |
展開計圈分析
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