12.0 km | 00:59:09 | 04:55/km日期: 2017-09-14 18:20 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 有風 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 10820 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 05'09" / 05'08" / 04'59" / 05'00" / 04'58" / 05'07" / 05'06" / 04'59" / 04'55" / 05'00" / 04'26" / 03'56" / 21'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+01'10") | 1000 / 1000 | 177 / 108 |
| 2 | | 05'06" (+01'07") | 1003 / 2003 | 179 / 108 |
| 3 | | 04'56" (+00'57") | 1007 / 3011 | 181 / 111 |
| 4 | | 04'59" (+01'00") | 1002 / 4014 | 182 / 110 |
| 5 | | 04'57" (+00'58") | 1001 / 5016 | 182 / 110 |
| 6 | | 05'07" (+01'08") | 1008 / 6024 | 182 / 107 |
| 7 | | 05'02" (+01'03") | 1001 / 7026 | 181 / 109 |
| 8 | | 04'58" (+00'59") | 1002 / 8028 | 183 / 109 |
| 9 | | 04'55" (+00'56") | 1009 / 9038 | 183 / 110 |
| 10 | | 04'59" (+01'00") | 1001 / 10039 | 183 / 109 |
| 11 | | 04'33" (+00'34") | 1008 / 11048 | 187 / 116 |
| 12 | | 03'59" | 1006 / 12054 | 192 / 129 |
本來要慢慢跑
但有人跟在後面~害我一直加速
10k多就提早下課~
停錶跟間歇團跑後2k~能衝多少算多少
9月累積里程 :
210.38 km 
ASICS LYTERACER TS 5 累積 :
1957.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'08" | 00:10'17" |
| 3 | 04'59" | 00:15'16" |
| 4 | 05'00" | 00:20'16" |
| 5 | 04'58" | 00:25'14" |
| 6 | 05'07" | 00:30'21" |
| 7 | 05'06" | 00:35'27" |
| 8 | 04'59" | 00:40'26" |
| 9 | 04'55" | 00:45'21" |
| 10 | 05'00" | 00:50'21" |
| 11 | 04'26" | 00:54'47" |
| 12 | 03'56" | 00:58'43" |
| 12.0 | 27'46" | 00:59'09" |
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