黃炳彰 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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5.3 km | 00:28:15 | 05:18/km

日期: 2017-09-15 18:26 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 5082 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 05'37" / 05'18" / 05'12" / 05'11" / 05'18" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'35" (+00'27")

1006 / 1006

176 / 101

2

05'18"

(10'56")

05'16" (+00'08")

1004 / 2011

179 / 105

3

05'12"

(16'08")

05'09" (+00'01")

1007 / 3018

180 / 107

4

05'11"

(21'19")

05'08"

1008 / 4026

181 / 107

5

05'18"

(26'37")

05'16" (+00'08")

1006 / 5033

180 / 105

6

01'38"

(28'15")

05'03"

322 / 5355

182 / 108

9月累積里程 : 210.38 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 1957.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃文聯, Tsaiyu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'18"	00:10'55"
3	05'12"	00:16'07"
4	05'11"	00:21'18"
5	05'18"	00:26'36"
5.3	05'07"	00:28'15"

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朋友動態

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