Eddy 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy 新界
ID 258420

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2.2 km | 00:13:30 | 06:08/km

日期: 2017-09-15 12:27 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

Pace: 05'59" / 05'10" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'09")

05'09"

1000 / 2000

3

02'21"

(13'30")

11'49" (+06'40")

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'10"	00:11'09"
2.2	04'46"	00:12'06"

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