Hsieh, Tien-Chang 2012/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh, Tien-Chang 新北市
ID 3928

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Hsieh, Tien-Chang

10.3 km | 01:05:40 | 06:24/km

日期: 2012-09-18 19:35 - 地點: 新店 - 天氣: 多雲氣爽 - 卡路里: 643 Cal

Pace: 06'38" / 06'23" / 06'23" / 06'22" / 06'22" / 06'18" / 06'30" / 06'26" / 06'26" / 06'17" / 06'09" /

昨天又被拉去聚餐，快一週沒慢跑了，進度有些落後了，今晚的天氣滿涼快(氣爽)的，跑的過程中，感覺比較沒壓力、也沒負擔感，索性就多跑一些:)

9月累積里程 : 111.78 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, 陳順德和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'23"	00:13'01"
3	06'23"	00:19'24"
4	06'22"	00:25'46"
5	06'22"	00:32'08"
6	06'18"	00:38'26"
7	06'30"	00:44'56"
8	06'26"	00:51'22"
9	06'26"	00:57'48"
10	06'17"	01:04'05"
10.3	06'08"	01:05'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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