6.0 km | 00:50:57 | 08:29/km日期: 2013-12-04 20:27 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 54%
Pace: 08'23" / 08'26" / 07'56" / 08'21" / 07'56" / 07'59" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'32" (+00'37") | 400 / 400 |
| 2 | | 08'42" (+00'47") | 400 / 800 |
| 3 | | 08'40" (+00'45") | 400 / 1200 |
| 4 | | 08'47" (+00'52") | 400 / 1600 |
| 5 | | 08'10" (+00'15") | 400 / 2000 |
| 6 | | 08'12" (+00'17") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'25" (+00'30") | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'50" (+00'55") | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'42" (+00'47") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'42" (+00'47") | 400 / 3999 |
| 11 | | 08'05" (+00'10") | 400 / 4399 |
| 12 | | 08'27" (+00'32") | 400 / 4800 |
| 13 | | 08'30" (+00'35") | 400 / 5200 |
| 14 | | 08'20" (+00'25") | 400 / 5600 |
| 15 | | 07'55" | 400 / 6000 |
基本訓練
萬芳 -- 就值得了愛
彭羚 -- 小玩意
王傑 -- 英雄淚
李宗盛 -- 問 (Live)
萬芳 -- 碧海情天
Emmelie de Forest -- Only Teardrops
家家 -- 填空
李紹繼 & 李尤 -- 如果下輩子我還記得你 (If Love Goes On)
郁可唯 -- 指望
萬芳 -- 夜照亮了夜空
丁噹 -- 手掌心
李宗盛 -- 為你我受冷風吹 (Live)
李紹繼 & 李尤 -- 回來我的愛 (Come Back My Love)
12月累積里程 : 50.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'23" | 00:08'23" |
| 2 | 08'26" | 00:16'49" |
| 3 | 07'56" | 00:24'45" |
| 4 | 08'21" | 00:33'06" |
| 5 | 07'56" | 00:41'02" |
| 6 | 07'59" | 00:49'01" |
| 6.0 | 112'58" | 00:50'56" |
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