Colin Lin 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Colin Lin 高雄
ID 6263

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21.1 km | 01:52:19 | 05:19/km

日期: 2013-12-04 17:53 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 04'43" / 04'44" / 04'49" / 04'51" / 05'33" / 04'57" / 04'54" / 05'00" / 05'00" / 05'26" / 05'10" / 05'13" / 06'49" / 05'25" / 05'29" / 05'35" / 05'26" / 06'15" / 05'31" / 06'04" / 04'56" / 05'33" /

都已經戴手套跑了, 還是覺得好冷阿

12月累積里程 : 408.02 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, billku 和其他 104 人說推

·

觀看另 28 則留言

阿波（波叔）冷就多喝點四物湯

2013-12-06 16:17 ·

1 個人推

Colin Lin 波哥, 那我真的每個月會順一點

2013-12-06 16:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'44"	00:09'27"
3	04'49"	00:14'16"
4	04'51"	00:19'07"
5	05'33"	00:24'40"
6	04'57"	00:29'37"
7	04'54"	00:34'31"
8	05'00"	00:39'31"
9	05'00"	00:44'31"
10	05'26"	00:49'57"
11	05'10"	00:55'07"
12	05'13"	01:00'20"
13	06'49"	01:07'09"
14	05'25"	01:12'34"
15	05'29"	01:18'03"
16	05'35"	01:23'38"
17	05'26"	01:29'04"
18	06'15"	01:35'19"
19	05'31"	01:40'50"
20	06'04"	01:46'54"
21	04'56"	01:51'50"
21.1	05'30"	01:52'19"

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