李達人 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

李達人新北市
ID 39608

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27.0 km | 05:16:55 | 11:44/km | 第7半馬

2017 NISSAN Action Asia X-Trail TAIWAN 臺灣動感亞洲越野賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	05:16:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47"

01:17'29"

10 km

(01:17'29")

00:42'42" (+07'55")

15 km

(02:43'12")

01:25'43" (+50'56")

02:43'01" (+25'32")

20 km

(04:00'30")

01:17'18" (+42'31")

25 km

(05:00'21")

00:59'51" (+25'04")

00:00'00"

Finish

(05:16:55)

日期: 2017-09-24 08:00 - 總爬升: 1412 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1774 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'34"

(12'11")

06'34" (+02'09")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'45")

05'33" (+01'08")

1000 / 3000

4

04'25"

(22'11")

04'25"

1000 / 4000

5

12'36"

(34'47")

12'36" (+08'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李達人

很累的一場比賽

·

總29
分8

賽後評分: 可以準備一些冰塊降溫！後面運動飲料都沒了！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 263.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Jordan Cheng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'34"	00:12'11"
3	05'35"	00:17'46"
4	04'25"	00:22'11"
5	12'36"	00:34'47"
6	08'07"	00:42'54"
7	05'59"	00:48'53"
8	10'05"	00:58'58"
9	08'38"	01:07'36"
10	09'53"	01:17'29"
11	15'53"	01:33'22"
12	15'08"	01:48'30"
13	15'48"	02:04'18"
14	20'46"	02:25'04"
15	18'08"	02:43'12"
16	16'48"	03:00'00"
17	17'21"	03:17'21"
18	16'12"	03:33'33"
19	15'48"	03:49'21"
20	11'09"	04:00'30"
21	11'41"	04:12'11"
22	08'36"	04:20'47"
23	15'44"	04:36'31"
24	12'19"	04:48'50"
25	11'31"	05:00'21"
26	10'20"	05:10'41"
26.6	11'16"	05:16'56"

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朋友動態

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