小蘇 2012/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

小蘇高雄
ID 291

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17.0 km | 01:28:49 | 05:13/km

日期: 2012-01-12 16:12 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'24" / 04'47" / 05'03" / 04'57" / 05'07" / 05'06" / 05'20" / 04'58" / 05'23" / 05'24" / 05'30" / 05'15" / 05'20" / 05'21" / 05'29" / 05'12" / 05'15" /

今天跑完膝蓋又有不舒服的感覺，是練習哪裏有問題嗎？？

1月累積里程 : 74.57 km

GPX 上傳 | 12 years ago

yamato, rexlai 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'47"	00:10'11"
3	05'03"	00:15'14"
4	04'57"	00:20'11"
5	05'07"	00:25'18"
6	05'06"	00:30'24"
7	05'20"	00:35'44"
8	04'58"	00:40'42"
9	05'23"	00:46'05"
10	05'24"	00:51'29"
11	05'30"	00:56'59"
12	05'15"	01:02'14"
13	05'20"	01:07'34"
14	05'21"	01:12'55"
15	05'29"	01:18'24"
16	05'12"	01:23'36"
17.0	05'14"	01:28'49"

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