aSiông 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

aSiông 台北市
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10.3 km | 01:04:00 | 06:13/km

日期: 2017-09-25 05:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'16" / 06'03" / 06'06" / 06'22" / 06'25" / 06'34" / 05'59" / 05'58" / 06'17" / 06'30" / 05'32" /

和成功嶺鄰兵蔡仁瀚一起跑。

經過兩個禮拜的休息，左小腿的傷勢大約恢復八成，這次練習的時候最多只是有感覺，還不至於到痛。

接下來這個禮拜全部都跑輕鬆跑進行復健，如果狀況允許，下禮拜再開始加入強度練習。

結束時間：06:47 am
休息時間：6 分鐘
氣溫：27-28°C

9月累積里程 : 30.65 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1496.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Gordon sung 和其他 4 人說推

·

Gordon sung 元翔哥好好休息養傷喔^_^

2017-09-25 08:10 ·

1 個人推

aSiông 謝謝你^^

2017-09-25 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'03"	00:12'19"
3	06'06"	00:18'25"
4	06'22"	00:24'47"
5	06'25"	00:31'12"
6	06'34"	00:37'46"
7	05'59"	00:43'45"
8	05'58"	00:49'43"
9	06'17"	00:56'00"
10	06'30"	01:02'30"
10.3	05'31"	01:04'00"

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